2. Questões de Concurso

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O intervalo de tempo que uma contração isométrica deve ser mantida para produzir mudanças adaptativas no desempenho muscular estático, em segundos, é de
O exercício isométrico é uma forma estática de exercício no qual o músculo contrai e produz força sem uma mudança apreciável em seu comprimento muscular e de movimento articular visível. Os benefícios deste tipo de exercício incluem, dentre outros,
I. prevenir ou minimizar a atrofia muscular, quando o movimento articular não é possível devido à imobilização externa.

II. melhorar a força muscular em toda a amplitude de movimento da articulação treinada.

III. desenvolver estabilidade postural ou articular.

IV. ativar músculos para começar a restabelecer o controle neuromuscular, protegendo os tecidos em regeneração, quando o movimento articular não é aconselhável depois de lesão de tecidos moles ou cirurgia.

Está correto o que consta em
O exercício ativo-assistido é um tipo de exercício de amplitude de movimento no qual uma força externa fornece assistência manual ou mecânica para conseguir realizar o movimento em uma amplitude maior. Os benefícios deste tipo de exercício incluem, dentre outros,

I. treinar inicialmente músculos fracos, tornando-os progressivamente mais fortes, e aumentar progressivamente o trofismo.

II. manter a consciência do movimento no arco completo e facilitar a condução de impulsos nas vias neuromusculares.

III. estimular a integridade óssea pelo início da ação de alavancas sobre os ossos.

Está correto o que consta em

O exercício resistido é um exercício ativo ao qual se adiciona uma carga externa que tem por objetivo ganhar força muscular, resistência muscular à fadiga, aumentar o trofismo e potência muscular. Este tipo de exercício é contraindicado em

Cada corpo possui um ponto sobre o qual sua massa é distribuída igualmente. O ponto, denominado de centro de massa, refere-se à ação da aceleração da gravidade sobre o corpo. Para todo o corpo humano, na posição ereta, o centro de massa situa-se imediatamente anterior à
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