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Existem grupos de habilidades de sobrevivência a crises, segundo Linehan. Cada qual compreende uma série de métodos para contornar ou enfrentar as emoções negativas intensas e situações quase intoleráveis.
As habilidades de sobrevivência a crises são projetadas para a utilização
No tratamento de uma claustrofobia, que é a fobia específica relacionada a lugares fechados, um paciente elenca situações que a desencadeiam. Segundo ele, a situação menos ansiogênica é a de estar em sua casa com todas as janelas fechadas, e a mais ansiogênica é a de ficar preso em um elevador. O terapeuta comportamental, após acordo com esse paciente, acompanha-o até um elevador. Uma vez lá dentro, o elevador é parado entre dois andares. O paciente não faz uso de nenhuma técnica de relaxamento ou de respiração e fica no elevador até que sua ansiedade não esteja mais sendo percebida.
A técnica escolhida pelo terapeuta para tratar a claustrofobia é a
João, engenheiro,30 anos, procurou terapia porque estava se sentindo perdido e insatisfeito com a vida. Ele tinha um bom emprego, mas sentia que algo estava lhe faltando e não conseguia encontrar um propósito ou significado em sua vida. Durante as sessões, foi encorajado a explorar suas emoções, pensamentos e experiências de vida; foi incentivado a refletir sobre suas escolhas passadas e a considerar como elas afetaram sua situação atual. O terapeuta também o ajudou a identificar seus valores e a explorar possíveis caminhos para encontrar um propósito na vida. Mediante o caso hipotético e, ainda, no âmbito das teorias e técnicas psicoterápicas, é correto afirmar que a abordagem terapêutica feita com João:
A proposta de terapia que propõe que a Psicologia deveria focar na construção das forças do sujeito para tratar e prevenir as desordens psicológicas, que desenvolveu diversos estudos em temáticas como felicidade, otimismo, resiliência, emoções positivas, experiências de flowe, em especial, bem-estar, e que critica a ênfase que outras práticas dão ao aspecto adoecido dos sujeitos chama-se Psicologia:
A psicoterapia breve atua no tempo do tratamento de um distúrbio. Para tanto, ela exige:
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