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Ao parar de treinar, todas as adaptações resultantes do programa de treinamento são perdidas. Este princípio básico do treinamento, caracteriza-se pelo princípio da:
A individualidade biológica é um dos princípios do treinamento desportivo. Sobre tal princípio, Dantas (1998) destaca que o indivíduo deverá:
Sobre o treinamento de força para crianças, Kraemer e Fleck (2001) destacam que pode ser divertido, adequado e seguro. Assim, os programas devem ser bem progressivos por natureza e:
O ensino do salto mortal pode assumir diversas características passando por progressões que permitem ao indivíduo dominar esta desafiadora habilidade. Considerando a classificação desta habilidade motora especializada, a partir dos conceitos de complexidade e organização, propostos por Magill (2000), o tipo de prática a ser proposta para este ensino é:
Embora relacionada à idade, a aquisição de habilidades motoras fundamentais maduras não é dependente da idade, mas de numerosos fatores, sendo estes relacionados a tarefa em si, ao indivíduo e ao ambiente. A fase do desenvolvimento de padrões motores fundamentais vai progredir a partir de estágios que denotam um maior domínio ao padrão motor. Com relação ao movimento fundamental de arremesso por cima, analise:

1. Braço inclinado para trás na preparação; 2. Cotovelo oposto é elevado para equilíbrio como ação preparatória no braço de arremesso. 3. Cotovelo de arremesso se move para frente horizontalmente enquanto se estende.

As características acima dizem respeito ao estágio de desenvolvimento do arremesso por cima: