Questões de Concurso

Analise as afirmativas a seguir:

I. O processo de treinamento pode ser planejado e programado com base em certos princípios chamados de princípios do treinamento esportivo. De maneira prática, o treinador deve estar apto a compreender esses princípios antes de elaborar os programas em longo prazo para a preparação dos atletas, principalmente para os jovens atletas. São exemplos de princípios do treinamento: o princípio da sobrecarga; o princípio da reversibilidade; o princípio da especificidade; e o princípio da individualidade biológica.

II. O princípio da sobrecarga consiste em sobrecarregar o organismo do atleta, de maneira adequada, variando-se a frequência, a intensidade, o volume e a duração do treinamento. A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do processo de treinamento.

III. Quando o tempo dedicado ao período regenerativo é adequado em relação às cargas de trabalho, os níveis de atividade enzimática e de substratos metabólicos são restabelecidos acima dos que são observados antes do treinamento, e as fibras musculares se regeneram plenamente dos traumas sofridos.

Marque a alternativa CORRETA:

O treinamento esportivo de alto rendimento é dividido por questões cronológicas. Qual a denominação dessa divisão?

As variáveis relacionadas ao treinamento de força envolvem aspectos como: número de repetições por série, peso utilizado, velocidade de repetições, período de repouso entre as séries e os exercícios, número de séries e ordem dos exercícios. Com relação a associação entre número de repetições por série e os objetivos do treinamento analise a tabela: Zonas de treinamento em um continuum de repetições com ênfase em diferentes objetivos

Assinale a alternativa que preencha correta e respectivamente os espaços apontados pelas letras (A), (B) e (C).

A eficiência de um programa de treinamento físico decorre de manipulações estratégicas das variáveis relacionadas ao volume, intensidade e densidade das práticas propostas. O treinador deve monitorar continuamente as repostas do atleta ao plano de treinamento para determinar se as variáveis de treinamento necessitam de adaptação adicional. Assinale a alternativa que contenha somente aspectos relacionados à variável volume do treinamento físico.

Sobre os princípios do treinamento desportivo considere as afirmativas a seguir.
I. Variações no índice de crescimento celular, no metabolismo nas regulações cardiovascular, respiratória, nervosa e endócrina conduzem a uma situação de grande diversidade. II. Para melhorar a potência muscular o arremessador de peso não deve enfatizar um treinamento de corrida de longa distância, ou um treinamento lento e de baixa intensidade.

As afirmativas acima se relacionam, de modo respectivo, a quais princípios do treinamento desportivo: