Referem-se aos exercícios isométricos:

I. Para evitar possíveis lesões ao músculos em contração, aplique e solte a resistência aos pouco, pois ajuda a graduar a tensão muscular e assegura que a contração muscular fique livre da dor.
II. A melhora de força ocorre independentemente do ângulo treinado.
III. Para produzir mudanças adaptativas no desempenho muscular estático, a contração isométrica deve ser mantida de 10 a 12 s.
IV. Exercícios isométricos rápidos e leves são realizados contra pouca ou nenhuma resistência e são empregados para promover o relaxamento muscular, a circulação e diminuir a dor muscular e os espasmos musculares após uma lesão de tecidos moles no estágio agudo da regeneração.

Está correto o que se afirma APENAS em